.png)
Introducing Selenium
Updated: Jan 30, 2023
This fabulous little nutrient is not so well known however has many important functions including -
Modulation of Thyroid Hormones
Selenium is important for normal thyroid hormones synthesis, activation and metabolism. Supplementation has also been linked to autoimmune thyroiditis (Grave's Disease, Hashimotos) remission.
Improving Immune Function
Selenium ramps up and activated t-cell and B-lymphocyte production which helps to fight infection.
Male Fertility
Selenium is required for testosterone synthesis, normal sperm maturation and sperm motility.
So where do we find selenium?
Brazil Nuts are a hot little example of a superfood. These babies have so much selenium that 3-4 Brazil Nut's daily include your recommended daily intake. How awesome is that?!
You can also find selenium in these foods -
Salmon
Sardines
Ham
Prawns
Beef
Rice
Eggs
Legumes
Spinach
Variation in our diets is the most important and easiest way to boost our nutrient intake. Mix it up, keep it interesting, enjoy food and include a rainbow every day 🌈
Emma xx
b52 club tối qua mình rảnh tay lúc nằm lướt điện thoại nên vào thử cho biết, kiểu ban đầu cũng hơi dè chừng vì sợ nhiều thứ chồng chéo. Ai ngờ mở ra lại thấy dễ theo dõi hơn mình tưởng, nhìn phát là biết chỗ nào để bấm qua lại, không phải mò mẫm quá lâu. Mình không để ý nội dung gì nhiều đâu, chủ yếu ngó cách họ sắp xếp cho đỡ mỏi mắt, và đúng là các khung thông tin chia rõ ràng nên đọc lướt vẫn bắt kịp. Chữ với khoảng trắng cũng vừa, không bị dày đặc làm rối. Có vài chỗ dạng bảng thì canh thẳng hàng, liếc nhanh là hiểu ý…
RR88 COM SE mình thấy mọi người bàn tán nên cũng ghé thử cho biết thôi. Mình không có ngồi đọc kỹ hay làm gì nhiều, chủ yếu mở lên lướt xem giao diện họ làm ra sao. Cảm giác đầu tiên là trang nhìn khá gọn, khoảng trắng vừa đủ nên không bị rối mắt. Mấy mục chính được chia theo nhóm rõ ràng nên kéo xuống vẫn biết mình đang ở phần nào, không kiểu nhồi hết một đống. Mình để ý phần thông tin trình bày theo dạng bảng cột nên nhìn lướt cũng dễ bắt chữ, không phải căng mắt. Thanh menu đặt khá dễ thấy, bấm qua lại giữa các mục cũng nhanh, không phải…
qq88 mình thấy bạn bè nhắc mấy lần nên cũng bấm vào coi thử cho biết, chủ yếu ngó giao diện thôi. Vừa vào là thấy trang nhìn khá dễ thở, không bị nhồi chữ hay icon quá dày nên lướt một cái là quen mắt liền. Mình để ý cái menu nằm chỗ dễ thấy, bấm qua lại giữa các mục khá nhanh, không phải mò mẫm nhiều. Cách họ trình bày thông tin cũng gọn, kiểu chia thành từng khối rõ ràng nên nhìn phát biết phần nào với phần nào, không bị rối. Nói chung cảm giác như trang được sắp xếp có trật tự, dùng vài phút là hiểu cách đi lại. Nhìn trên màn hình…
Hồi trước mình loay hoay mãi mới chọn được addon Minecraft PE với resource pack hợp cấu hình rồi mới dám cài, vì sợ máy đơ. Sau đó mình thử vài shader dạng nhẹ cho máy yếu, nhìn cảnh vật đổi hẳn, nhất là lúc cài thêm mấy map lạ để đi khám phá cho đỡ chán. Trong mấy nhóm chơi chung, mọi người hay rỉ tai nhau các addon kiểu đồ nội thất hoặc alien invasion, thường kèm số sao để dễ chọn cái đáng thử trước. Mình cũng rút ra là đừng tải theo tin đồn, cứ ưu tiên chỗ có cập nhật đều thì đỡ gặp bản lỗi hay không tương thích. Khi cần nơi gom addon,…
Hi 88 mình thấy mấy bạn nhắc hoài nên tò mò bấm vào coi thử cho biết thôi. Mình không có ngồi đọc kỹ hay làm gì nhiều, chỉ lướt vài phút xem giao diện họ thiết kế ra sao. Cảm giác đầu tiên là trang nhìn khá thoáng, các khối nội dung tách bạch nên kéo xuống không bị rối mắt. Mình cũng để ý cái menu điều hướng đặt khá dễ thấy, bấm qua lại giữa mấy mục phản hồi nhanh, không phải mò lâu. Nói chung kiểu sắp xếp này hợp với người chỉ muốn xem nhanh, không cần suy nghĩ nhiều. Nhìn là biết họ ưu tiên bố cục gọn gàng, nhất là cách chia block…